刚开始健身减肥的小白怎样选健身装备？应该怎么买呢？我相信很多开始健身的姐妹都有这个困扰，自己瞎买一堆？看各种攻略这个也想买，那个也想买，但最后都放着吃灰的！
今天旺仔就给大家分享一些我入手的一些好用的运动装备。都是自用款！
说真的，一些好的装备可以让健身的效率事半功倍！当然了，不合适的装备在运动过程中可能会让健身体验不太愉快，效率低下，甚至造成伤害。
首先，如果你是小白，又请了私教。做一些力量训练和瑜伽普拉提这类训练的话，穿稍微紧身些的衣服比较好。千万不要因为觉得体型不好，不好意思穿紧身的，而穿着松松垮垮的衣服去上私教课。
贴身的衣物有助于教练观察你的动作，避免因为动作不到位导致的身体上的损伤，当然了，正确的动作才能锻炼到相对应的肌肉，训练起来更有效率。
这套瑜伽服大家应该都看到过，我之前文章中也出现过，豆沙粉色巨巨巨温柔啊!!先说优点:面料高弹透气，运动背心是nike的，整体视觉上很显腰臀比，而且一点都不勒!背心后背是交叉设计， 包裹性很强，裤子不掉档!不卡!!
练瑜伽或者健身的时候都很OK。
因为口罩，大家时不时被关在家里，而且一关就十几天。如果再不运动，不胖都不行，平时嘛，上班也没太多时间去健身房。
对小白来如果没有专业的教练的指导下，乱买一些特别专业的设备，因为很多专业动作，很容易做不到位，会容易受伤。
所以减肥健身的小白还是比较适合买一个跑步机，一款适合家用跑步机！放在家里，超级省时间，那么怎么样的跑步机才适合家家用呢！
旺仔自己用的一款推荐给你们。
外观设计简单，我选的是黑色，有很多其他的颜色可以选，黑色和我家很搭，虽然是极简的设计但是跑台很“稳重”，机身是很精致厚重的质感，跑着特有安全感！普通的由于机身轻薄，高速奔跑时容易产生晃动情况，扶手也比较单薄。这你就完全别担心。
当然这么厚重的东西，咱们有师傅送货，也有师傅给你安装，非常省心啦，
很多姐妹们有顾虑买个跑步机觉得会吵到邻居，一直不敢下手，我推荐的这款真的非常的小，特别安静，几乎听不到声音，不会被楼下邻居投诉！因为它的减震效果也是非常棒的，Floatride浮力缓震减震，跑带防滑耐磨，整机的缓震效果很好可以更好的保护膝盖。说实话外边的水泥地跑其实还是比较伤害膝盖的！！怎么说呢，像是穿上了气垫鞋，跑起来吸收了不少冲击，保护膝盖妥妥的。
510MM的跑宽带，1000跑台长度，跑起来真的很舒服，高个子大长腿也不用担心会掉下去，它的启动速度是0.5km每小时，很是安全。最高配速到18千米每小时，你想快跑也没问题。
一般家用跑步机很少带坡度的，但是它这款是有坡度的哦。有15档的坡度可以选择，平路，爬坡，登山。在做高强度间歇训练的时候这些都是可以用到的。
按键也超简单，触摸屏设计，很有感觉，可以检测到你的心率，时间，速度，体质等等！
另外还有就是它可以连接手机，里面带有30多款锐步定制的训练计划，带很多跑步减脂知识，从热身到最后的拉伸都有专业的课程，不懂怎么控制跑速和强度的姐妹完全可以跟随教练或者课程来。
我最喜欢的一个功能是它可以模拟实景，根据不同的场景，自动控制坡度和阻力还是很有感觉的。另外还能加入健康趣味社区，进行交流，还能比赛，可以说是沉浸式运动，体验感满满！
总结这么多，这真的是一台值得拥有的跑步机！颜值性能高，在家运动心情都会变好！而且越跑越嗨！一款好的跑步机真的比其他别的设备都来的划算。只需要1平米的地方就可以跑步减肥啦!
小伙伴们。想要减肥的注意，除了跑步训练以外，我们在减脂的期间一定也要注意饮食呀!多吃蛋白质和蔬菜，少吃碳水，这样我们的训练就事半功倍啦！当然最重要的是坚持！
鞋子这块好像大家在意的不是很多哎，老实说因为我自己之前也不是很在意这一块，后面是经过教练的提醒我才知道原来不同的健身需求是需要不同鞋子的。
经常跑步，和日常走路的时候，可以选择一些底比较软的有气垫的鞋子。这些鞋子在跑步、走路的时候有助力的作用，加上气垫有减震的效果，所以在跑步走路的时候可以更加轻松，而且可以避免一些运动损伤。
手表:宜准运动耳机:听过来人说跑步还是很需要关注心率的，入这款也是这个目的。可以设置提醒值，也为了更安全的运动，运动记录会同步到手机里，平日里我基本佩戴~
功能也比较齐全，而且价格也挺实惠，跳绳和跑步监测我用下来觉得准确度还是蛮高的，微信可以看到提示，但不能回复。电池很耐用，我很久才充一次。单纯运动需求的话，是够了，毕竟性价比高。
跑步时间一长，肌肉疲劳在所难免。日常的拉伸可以有效地放松肌肉，缓解肌肉疲劳。但是对一些肌肉结节，筋膜枪的效果会更好。跑完步拉伸完之后，再用筋膜枪打一打，可以很好地缓解肌肉疲劳，促进恢复。哪里酸痛就往哪里打，非常的方便实用，跑后恢复的神器值得拥有！
最后希望每一个健身小白在迈入健身路上的第一步能够顺利而自信！努力训练才是最好的装备，好身材终将变成你最好的服装。